Prendre du recul pendant l’été, peut être particulièrement bénéfique pour chacun… 

 

Pour nous, qui vivons avec un trouble bipolaire, l’été peut être une période complexe en raison des changements de routine, des horaires irréguliers, de la chaleur à gérer selon nos habitations mais aussi des activités sociales ou inversement de la sensation d’isolement due aux départs en vacances de nos proches. 

 

Profiter de ces instants particuliers pour faire une pause numérique semble opportun afin de se recentrer sur soi et ses besoins profonds.

Nous sommes pour la plupart accros de nos portables, ordis, tv….

Et si… Je me donnais la liberté de m’en éloigner un peu, afin de redonner toute sa place aux rêveries sous un arbre…🌳

 

Et si… je profitais de cette pause pour faire le point sur mes objectifs, mon bien- être émotionnel et mes aspirations pour l’avenir.Réfléchir à comment améliorer ma vie au quotidien.

Et si… je profitais du moment présent, sans pression ni attente…

 

Faire une pause estivale ne veut pas nécessairement dire partir… simplement se reconnecter avec soi, se détendre et trouver son équilibre personnel.

Prendre soin de son mental et de son corps, encore et toujours… !

Nous avons quantité d’outils autour de nous :

Explorer de nouvelles activités que nous n’avons jamais eu le temps de faire habituellement.

Pour ma part, l’été sera l’occasion d’essayer la méditation…

Et reprendre le chemin des livres trop abandonnés au profit des films canapé ! 😵‍💫

 

Rencontrer de nouvelles personnes, visiter des expositions, s’essayer à la peinture, à la cuisine ou simplement se relaxer dans un jardin public, au frais… en regardant les personnes déambuler…

Il n’existe aucune règle, chacun fonctionnant à son rythme…

Mais une chose est sûre : l’été est bel et bien là !